家トレ! by 鉢村 |
最近、休日の日にはジムに通い、体を鍛えてます(^^)ゞ
だんだん、慣れてきて楽しく通っています!
でも、休日でも行けないときには、家でもちょっとやっています☆
ジャジャーン!
ダンベル(5キロ)
これを使い、ダンベルトレーニング☆
ジムのインストラクターの方に教えてもらったのですが、ダンベルは腕や肩を鍛えるだけではなく、使い方によって、自分が鍛えたい腰や足、腹筋まで、鍛えることができるんです☆
家にいながらも、筋トレができるので、ジムに行けない日は、これで家トレをしています!
それと、プロテインを飲むことも勧められたので、試しに買ってみました(><)
DNSのプロテイン(ストロベリー味)
ジムでトレーニングの前や終わってから飲むようにしていて、味は薄味のイチゴオレって感じで結構いけます!
ちなみにこのDNSのプロテイン、あのダルビッシュも飲んでいるやつだそうです(^^)v
徐々に、筋肉がつき、体が健康になっていくと、トレーニングも楽しく、やる気もでてきます(^^)
これからも頑張って、健康な体を作っていきたいと思いますm(__)m