ジム通いスタート! by 鉢村 |
僕は、今年何か新しいことを始めたいなと思い、考えていました☆
そこで、今年からジムに通って、体を鍛えようかなと思い、先日入会してきました!!
場所は、ホリデースポーツクラブ(^^)v
ここ何年も、運動らしい運動は、全然していなかったのですが、がんばって行こうかなと思います(^^)/
まずは、ジムに行く準備から。。。
ジムで履くシューズに、Tシャツ、ハーフパンツを揃え準備OK!
で、昨日から通い始めました(^^)ゞ
ジム内は、広々としていて、あらゆる筋トレマシーンや、ランニングマシーンがいっぱい☆
スタジオもあり、そこでエアロビやバランスボールでトレーニングできたり、プールも使えます(^^)v
平日の昼間でも多くの方が汗を流していて、僕もだんだん、やる気が出てきます(><)
昨日は、まず体チェックから。。。
体重、体脂肪、基礎代謝などを計り、どういったメニューで、トレーニングをしていくか決めていきます!
僕は、基礎代謝があまり良くなく、年齢でいうと、なんと50代~60代でした(笑)
そこで、有酸素運動を交えた、トレーニングメニューと、背筋を鍛えたいと思っていたので、背筋を鍛える、両方をメニュー取り入れて、トレーニングシートを作ってもらいました!
先生から、トレーニングのアドバイスも細かく書いてあり、丁寧な教え方で、ありがたかったです(><)
そのメニューに基づき、昨日と今日、トレーニングをしてきました!
周りの方の迷惑になると言われてしまったので、やっているところの写真はNGということで、写真がありませんが、頑張って鍛えてきました!
その後は、お風呂と、サウナに入り、そこでも汗を流して、トレーニングは終了☆
早くも筋肉痛になっていますが、これからできるだけ通い、引き締まった体を作り、男を磨きたいと思います(^^)